Mutant Mass

Mutant Mass
  • Fotografie 2

Mutant Mass

72 hodnocení
89 %
Doporučuje
top 1
v kategorii
43,1 tis.
zobrazení

Mutant Mass je vynikající sacharidový nápoj určený k masivnímu nárustu svalové hmoty. Mutant Mass vyniká výjimečnou chutí i efektivitou. Více Méně

  Balení Příchuť   Dostupnost Hodnocení Cena Sleva Počet kusů    
img Mutant Mass 6800 g
 
img
6800 g
cookie & cream

4 / 5

Velmi dobrá
2 hodnocení
Skladem > 5 ks   1 249,- 11%
 
 
img
6800 g
čokoláda/arašídové máslo

3.8 / 5

Velmi dobrá
3 hodnocení
Skladem > 5 ks   1 249,- 11%
 
 
img
6800 g
čokoláda/ořech

4 / 5

Velmi dobrá
1 hodnocení
Skladem > 5 ks   1 249,- 11%
 
 
img
6800 g
jahoda/banán

4.2 / 5

Velmi dobrá
10 hodnocení
Skladem > 5 ks   1 249,- 11%
 
 
img
6800 g
vanilka

4.5 / 5

Velmi dobrá
3 hodnocení
Skladem > 5 ks   1 249,- 11%
 
 
img
6800 g
trojitá čokoláda

4.5 / 5

Velmi dobrá
7 hodnocení
Není skladem   1 249,- 11%   Hlídat  
img Mutant Mass 2270 g
 
img
2270 g
cookie & cream

4 / 5

Velmi dobrá
2 hodnocení
Skladem > 5 ks   590,-
 
 
img
2270 g
jahoda/banán

4.2 / 5

Velmi dobrá
10 hodnocení
Skladem > 5 ks   590,-
 
 
img
2270 g
trojitá čokoláda

4.5 / 5

Velmi dobrá
7 hodnocení
Skladem > 5 ks   590,-
 
 
img
2270 g
vanilka

4.5 / 5

Velmi dobrá
3 hodnocení
Skladem 4 ks   590,-
 
Zobrazit nedostupné Skrýt nedostupné

Mutant Mass - gainer, který vám přinese výsledky

Mutant Mass je gainer obsahem 20 % bílkovin ve 100 g dávce. Jedná se o gainer, který nám nabízí velmi zajímavé složení.Kombinuje v sobě velmi kvalitní zdroje jednotlivých živin, a to ideálním poměru pro svalový růst. Podívejme se na jednotlivé složky podrobněji.

Bílkoviny - Mutant Mass kombinuje rychle i pomalu vstřebatelné bílkoviny. gaineru je použit nejrychlejší zdroj bílkoviny, kterým je současnosti hydrolyzát syrovátkové bílkoviny Ten postupuje trávení velmi rychle od jeho příjmu, je tedy ihned dispozici zátěží porušeným svalům. Na druhém konci pomyslného trávícího řetězce bílkovin stojí kasein. Ten je přípravku Mutant Mass obsažen opět ve své nejpřirozenější verzi, a sice jako micelární kasein. Mezi těmito okrajovými body stojí další zdroje bílkovin, kterých je celkem 10 (syrovátkový izolát, syrovátkový koncentrát, vaječná bílkovina). Právě tyto další zdroje zajišťují pozvolné uvolňování aminokyselin do krevního řečiště období 6 - 7 hodin po přijmutí Mutant Mass.

Sacharidy - Mix sacharidů, který je obsažen přípravku Mutant Mass opět nabízí velmi rychlé i pomalé sacharidy. Rychlé sacharidy reprezentované sacharidovou molekulou Vextargo, postupují velmi rychle trávení. Jsou tak připraveny pro okamžité doplnění glykogenových zásob po zátěži. Pomalé sacharidy naopak snižují nežádoucí vysoký nárůst hladiny krevního cukru, která může vést hypoglykemii až zvětšení tukové řasy.

Tuky - Přípravek Mutant Mass obsahuje pouze minimum tuku.

Mutant Mass navíc obsahuje účinné látky (EFA, CLA a MCT oleje), které zabraňují novotvorbě tukových zásob, které jsou velmi často problémem u běžných gainerů.

Komu je Mutant Mass určen?

Mutant Mass je gainer, který si posledních letech vydobyl oprávněnou pozici jednoho nejoblíbenějších gainerů, a to jak českém tak i celosvětovém měřítku. Mutant Mass je určen pro nárůst svalové hmoty a síly, stejně tak jako prostředek pro doplnění potřebných živin a energie do stravy sportovce. Svoje místo nalezne u ektomorfních a mezomorfních sportovců, kteří požadují vysoké nároky na dodávku energie. Velmi dobře se také hodí pro začátečníky a to období první snahy o vybudování svalové masy.
Přípravek Mutant Mass je využitelný také ve vytrvalostních sportech, a to jako ideální svačina po náročném dlouho trvajícím výkonu. tomto stavu dokáže doplnit všechny potřebné živiny a nastartovat reparační procesy.

Co odlišuje Mutant Mass od konkurence?

  • Použití hydrolyzované syrovátky
  • Použití 10 proteinových zdrojů
  • Využití dlouho vstřebatelných proteinů
  • Využití komplexních sacharidů
  • Použití rychlé sacharidové molekuly Vextargo
  • Využití látek zabraňujících tvorbě podkožního a útrobního tuku
Dávka: 4 odměrky (260 g)
Balení: 2270 g, 6800 g
Dávek v balení: 8, 26
  100 g 130 g 260 g 100 g 130 g 260 g
  trojitá čokoláda cookie & cream
Energetická hodnota 1700 kJ / 410 kcal 2215 kJ / 350 kcal 4430 kJ / 1060 kcal 1700 kJ / 410 kcal 2215 kJ / 530 kcal 4430 kJ / 1060 kcal
Tuky 5,4 g 7 g 14 g 5,4 g 7 g 14 g
- z toho nasycené mastné kyseliny 3,1 g 4 g 8 g 3,1 g 4 g 8 g
Sacharidy 70 g 91 g 182 g 70 g 91 g 182 g
- z toho cukry 14,6 g 19 g 38 g 14,6 g 19 g 38 g
Vláknina 3 g 4 g 8 g 2,3 g 3 g 6 g
Sůl* 220 mg 290 mg 580 mg 175 mg 230 mg 460 mg
Bílkoviny 20 g 26 g 52 g 20 g 26 g 52 g

 

  100 g 130 g 260 g 100 g 130 g 260 g
  vanilka čokoláda/arašídové máslo
Energetická hodnota 1700 kJ / 410 kcal 2215 kJ / 350 kcal 4430 kJ / 1060 kcal 1700 kJ / 410 kcal 2215 kJ / 530 kcal 4430 kJ / 1060 kcal
Tuky 5,4 g 7 g 14 g 5,4 g 7 g 14 g
- z toho nasycené mastné kyseliny 3,1 g 4 g 8 g 3,1 g 4 g 8 g
Sacharidy 70 g 91 g 182 g 70 g 91 g 182 g
- z toho cukry 14,6 g 19 g 38 g 14,6 g 19 g 38 g
Vláknina 3 g 4 g 8 g 2,3 g 3 g 6 g
Sůl* 160 mg 210 mg 420 mg 200 mg 260 mg 520 mg
Bílkoviny 20 g 26 g 52 g 20 g 26 g 52 g

 

  100 g 130 g 260 g 100 g 130 g 260 g
  jahoda/banán     čokoláda/ořech    
Energetická hodnota 1700 kJ / 410 kcal 2215 kJ / 350 kcal 4430 kJ / 1060 kcal 1700 kJ / 410 kcal 2215 kJ / 530 kcal 4430 kJ / 1060 kcal
Tuky 5,4 g 7 g 14 g 5,4 g 7 g 14 g
- z toho nasycené 3,1 g 4 g 8 g 3,1 g 4 g 8 g
Sacharidy 70 g 91 g 182 g 70 g 91 g 182 g
- z toho cukry 14,6 g 19 g 38 g 14,6 g 19 g 38 g
Vláknina 3 g 4 g 8 g 2,3 g 3 g 6 g
Sůl* 175 mg 230 mg 460 mg - - -
Bílkoviny 20 g 26 g 52 g 20 g 26 g 52 g

*Sůl je obsažena pouze v důsledku přirozeně se vyskytujícího se sodíku.

Ingredience:

Příchuť jahoda/banán: Kukuřičný škrob, maltodextrin, syrovátkový koncentrát (mléko) a proteinová směs (syrovátkový koncentrát (mléko), mléčný proteinový koncentrát, mléčný proteinový izolát, micelární kasein (mléko), kaseinát vápenatý (mléko), syrovátkový proteinový izolát (mléko), syrovátkový proteinový hydrolyzát (mléko), modifikované složky z mléka, vaječný albumin), zahušťovadlo: sója zbavená tuku, kokosový MCT prášek (kokosový olej, kukuřičný sirup, kaseinát sodný (mléko), difosforečnan draselný, emulgátor: mono a di-glyceridy, látky protispékavé : dioxid křemičitý, konzervanty: sulfur dioxide (E220)), dextróza (monohydrát), škrob z ječmene (lepek), glutaminové peptidy (z pšeničného proteinu (lepek), prášek z červené řepy, zahušťovadla: guarová guma a/nebo xanthanová guma, slunečnicový olej, fruktóza, vanilin, přírodní a umělá aromata, sladidlo sukralóza (E955) (135 mg/260g), prášek ze skořice, extrakt ze skořice (Cinnulin PF), inulin, prášek z lněného semínka, colostrum, prášek z ovesné mouky, emulgátor: sójový lecitin.

Příchuť čokoláda/arašídové máslo: Kukuřičný škrob, maltodextrin, syrovátkový koncentrát (mléko) a proteinová směs (syrovátkový koncentrát (mléko), mléčný proteinový koncentrát, mléčný proteinový izolát, micelární kasein (mléko), kaseinát vápenatý (mléko), syrovátkový proteinový izolát (mléko), syrovátkový proteinový hydrolyzát (mléko), modifikované složky z mléka, vaječný albumin), zahušťovadlo: sója zbavená tuku, kokosový MCT prášek (kokosový olej, kukuřičný sirup, kaseinát sodný (mléko), difosforečnan draselný, emmulgátor: mono a di-glyceridy, látky protispékavé : dioxid křemičitý, konzervanty: sulfur dioxide (E220)), arašídový prášek, dextróza (monohydrát), škrob z ječmene (lepek), glutaminové peptidy (z pšeničného proteinu (lepek), zahušťovadla: guar guma a/nebo xanthanová guma, olej ze slunečnicových semínek, fruktóza, vanillin, přírodní a umělá aromata, sladidlo: sukralóza (E955) (135 mg / 260 g), skořicový prášek, extrakt ze skořice (cinnulin PF), inulin, prášek z lněného semínka, colostrum, prášek z ovesných vloček, emulgátor: sójový lecitin.

Příchuť trojitá čokoláda: Kukuřičný škrob, maltodextrin, syrovátkový koncentrát (mléko) a proteinová směs (syrovátkový koncentrát (mléko), mléčný proteinový koncentrát, mléčný proteinový izolát, micelární kasein (mléko), kaseinát vápenatý (mléko), syrovátkový proteinový izolát (mléko), syrovátkový proteinový hydrolyzát (mléko), modifikované složky z mléka, vaječný albumin), kakao, zahušťovadlo: sója zbavená tuku, kokosový MCT prášek (kokosový olej, kukuřičný sirup, kaseinát sodný (mléko), difosforečnan draselný, emmulgátor: mono a di-glyceridy, látky protispékavé : dioxid křemičitý, konzervanty: sulfur dioxide (E220)), dextróza (monohydrát), škrob z ječmene (lepek), glutaminové peptidy (z pšeničného proteinu (lepek), zahušťovadla: guar guma a/nebo xanthanová guma, olej ze slunečnicových semínek, fruktóza, vanilin, přírodní a umělá aromata, sladidlo: sukralóza (E955) (135 mg / 260 g), prášek ze skořice, extrakt ze skořice (Cinnulin PF), inulin, prášek z lněného semínka, colostrum, prášek z ovesných vloček, emulgátor: sójový lecitin.

Příchuť cookie & cream: Kukuřičný škrob, maltodextrin, syrovátkový koncentrát (mléko) a proteinová směs (syrovátkový koncentrát (mléko), mléčný proteinový koncentrát, mléčný proteinový izolát, micelární kasein (mléko), kaseinát vápenatý (mléko), syrovátkový proteinový izolát (mléko), syrovátkový proteinový hydrolyzát (mléko), modifikované složky z mléka, vaječný albumin), kakao, zahušťovadlo: sója zbavená tuku, kokosový MCT prášek (kokosový olej, kukuřičný sirup, kaseinát sodný (mléko), difosforečnan draselný, emmulgátor: mono a di-glyceridy, látky protispékavé : dioxid křemičitý, konzervanty: sulfur dioxid (E220)), kousky cookies (obohacená pšeničná mouka, niacin, redukované železo, thiamin mononitrát, riboflavin, kyselina listová), cukr, kanolový olej, kakao (zpracováno se zásadami, sůl, jedlá soda), dextróza (monohydrát), škrob z ječmene (lepek), glutaminové peptidy (z pšeničného proteinu (lepek), zahušťovadla (guarová a xanthanová guma), olej ze slunečnicových semínek, fruktóza, vanilin, přírodní a umělá aromata, sladidlo, sukralóza (E955) (135 mg / 260 g), prášek ze skořice, extrakt ze skořice (cinnulin PF), inulin, prášek z lněného semínka, colostrum, prášek z ovesných vloček, emulgátor: sójový lecitin.

Příchuť čokoláda/ořech: Kukuřičný škrob, maltodextrin, syrovátkový proteinový koncentrát (mléko) a proteinová směs (syrovátkové proteinové koncentráty (mléko), mléčný proteinový koncentrát, mléčný proteinový izolát, micelární kasein (mléko), kaseinát vápenatý (mléko), syrovátkový proteinový izolát (mléko), syrovátkový proteinový hydrolyzát (mléko), modifikované mléčné přísady, vaječný albumin), kakao, zahušťovadlo: odtučněné sójové boby, kokosový MCT olej - prášek (kokosový olej, kukuřičný sirup, kaseinát sodný (mléko), fosforečnan draselný, emulgátor mono- a diglyceridy, protispékavá látka oxid křemičitý, konzervant oxid siřičitý E220), dextróza (monohydrát), ječný škrob, glutaminové peptidy (z pšeničného proteinu), zahušťovadlo guarová a/nebo xanthanová guma, chai mix koření, sůl, regulátor kyselosti citrát draselný, kávový prášek, slunečnicový olej, fruktóza, vanilin, přírodní a umělá barviva, sladidlo sukralóza (E955) (135 mg / 260 g), skořicový prášek, skořicový extrakt (cinnulin), inulin, prášek z lněného semínka, kolostrum, prášek z ovsa, emulgátor sójový lecitin.

Příchuť vanilka: Kukuřičný škrob, maltodextrin, syrovátkový koncentrát (mléko) a proteinová směs (syrovátkový koncentrát (mléko), mléčný proteinový koncentrát, mléčný proteinový izolát, micelární kasein (mléko), kaseinát vápenatý (mléko), syrovátkový proteinový izolát (mléko), syrovátkový proteinový hydrolyzát (mléko), modifikované složky z mléka, vaječný albumin), kakao, zahušťovadlo: sója zbavená tuku, kokosový MCT prášek (kokosový olej, kukuřičný sirup, kaseinát sodný (mléko), difosforečnan draselný, emmulgátor: mono a di-glyceridy, látky protispékavé : dioxid křemičitý, konzervanty: sulfur dioxid (E220)), dextróza (monohydrát), škrob z ječmene (lepek), glutaminové peptidy (z pšeničné mouky (lepek), zahušťovadla (guarová guma, xanthanová guma), olej ze slunečnicových semínek, fruktóza, vanilin, přírodní a umělá aromata, sladidlo, sukralóza (E955) (135 mg / 260 g), skořicový prášek, extrakt ze skořice (cinnulin PF), inulin, prášek z lněného semínka, colostrum, prášek z ovesných vloček, emulgátor: sójový lecitin.

Upozornění pro alergiky: Vyrobeno v zařízení zpracovávající korýše, ryby, arašídy, ořechy. Alergeny jsou vyznačeny tučně ve složení produktu.

Doporučení výrobce

  • Rozmixujte 4 odměrky (260 g)  s 480 - 960 ml vody.
  • Můžete užívat 2krát nebo 3krát denně dle potřeby.
  • První dávku berte ráno po probuzení, druhou ihned po tréninku.
  • Naše doporučení: snižte 1 dávku na 130 g (2 odměrky) a pijte během dne jako svačinu dle denní potřeby makroživin resp. pro naplnění denního energetického příjmu potřebného k nabírání hmoty.

Upozornění:

  • Doplněk stravy, se sladidly.
  • Vhodné pro sportovce.
  • Není určeno pro děti, kojící a těhotné ženy.
  • Uchovávejte mimo dosah dětí.
  • Není určeno jako náhrada pestré stravy.
  • Uchovávejte na suchém a chladném místě, chraňte před sluncem.
  • Spotřebujte do cca 3 měsíců po otevření.
  • Nepřekračujte doporučené denní dávkování.
  • Upozornění pro alergiky: Vyrobeno v zařízení zpracovávající korýše, ryby, arašídy, ořechy. Alergeny jsou vyznačeny tučně ve složení produktu.
Hodnocení celkem
4.3 / 5
72 hodnocení
Doporučuje
89 %
64 z 72 uživatelů
Stanislav Stolár
před rokem
Hodnocení celkem:
  • jahoda/banán
    jahoda/banán

Nadýma

ťažšie strávitelný

Richard Holánek
před 2 lety
Hodnocení celkem:

Nárust za cenu stravitelnosti

Vyzkoušel jsem už kvanta gainerů a nově mi přišel pod ruku i Mutant Mass. Příchuť trojítá čokoláda chutná fantasticky, složením především zaujme široké spektrum aminokyselin, kterému může konkurovat jen pár gainerů a na požadovaný efekt také žádnou vítku nemám. Nicméně k jednoznačnému záporu patří stravitelnost, která je bezpochyb nejhorší, kterou jsem kdy zažil. Do pěti minut po vypití jedné odměrky, tj. pouze 1/4 doporučené dávky mi nastalo v žaludku totální peklo, palení a tlak, na což se bohužel ani po čase nedá navyknout a každá konzumace byla stejné utrpení. Z těchto důvodů bych raději upřednostnil zástpce z řad gainerů od Trec nutrition, které mají široký výběr, častěji přiznivější cenovou dostupnost a efekt srovnatelný spolu s perfektní stravitelností.

Milan Otépka
18.3.2016 07:55

Chtěl bych se zeptat, který gainer od Trecu bys doporučil? Chtěl bych podobný efekt jako Mutant Mass,ale s dobrou stravitelností.

Jan Kouba
před 3 lety
Hodnocení celkem:

Do objemu paráda :) nábíral jsem celkem kvalitní hmotu ! :)

Karel Goldmann
před 21 dny
Hodnocení celkem:
  • cookie & cream
    cookie & cream

Překvapil, ale hrozně nadýmá.

Hned zkraje: chutná mi. Moc. Ale hrozně nadýmá. To se nedá. Jako vzal jsem ho na zkoušku s tím, že to, co tu jiní psali o nadýmání, nemůže být tak hrozný. Je. Jakmile si ho dám, tak pak mám zaručeno že několik hodin trpím. Jít do tělocvičny? Abych se bál zabrat, protože plyny jdou ven. Ne. Tohle nejde. Škoda. Takže body jen za chuť.

Celkem dotazů Celkem dotazů
114
145 odpovědí
Vladimir-kovac@
před 17 dny

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli můžu užívat Mutant Mass, BCCA, HMB a Creatin zároven aby mi to nezpůsobilo nějaké zdravotní potíže? děkuji

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před 13 dny

Dobrý den, v kombinaci těchto látek žádnou kontraindikaci nevidím a vzhledem k tomu, že Mutant Mass krom BCAA tyto látky neobsahuje, bude jejich užívání přínosem pro navýšení anabolické reakce organismu. Hezký den.

Vojtěch Tater
před měsícem

Dobrý den, mám 170 cm 70 kg a chci nabrat nějakou další svalovou hmotu. Doporučujete užívat pravidelně 2x denně nebo stačí se správně stravovat a toto užít ihned po tréninku? Tento gainer jsem zjistil že obsahuje spoustu aminokyselin tudíž je zbytečné do toho brát glutamin zvlášt nebo ne? A dostal jsem k tomu zdarma kreakong měl bych ho užívat 30 min před tréninkem nebo jak jsem se někde na internetu dočetl 4x denně po dobu 5dní a pak je tam nějaká další udržovací část... ? Díky

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před měsícem

Dobrý den Vojto, zde záleží na Vašem celkovém energetickém přijmu a také na rychlosti metabolismu. Pokud však chcete přibrat na hmotnosti a objemu svalové hmoty, doporučil bych spíše užívat 2x denně, jednou po tréninku a jednou jako svačinu. Důležitý je ovšem intenzivní objemový trénink aby přijatá energie byla využita k tvorbě svalové hmoty a nikoliv tuků. Aminokyseliny zvlášť bych v objemové fázi dál nezařazoval, celkový příjem aminokyselin budete mít pokrytý z obsažených bílkovin v produktu a stravě, při vysoce intenzivním tréninku však lze zařadit aminokyseliny na podporu regenerace jako je glutamin nebo BCAA. Creakong užívejte v prvních 7 dnech 4x denně a dalších 21 dní pouze 2 dávky denně. Hezký den.

Vojtěch Tater
před měsícem

Diky za odpoved! Ted uz bych mel jen jednu otazku ohledne davkovani gaineru. Nevim jaka varianta je lepsi. Jestli prvni davku si dat dopoledne a druhou odpoledne po cviceni nebo prvni hodinu pred cvicenim pro maximalni energii na trenink a druhy hned po cviceni. Diky predem za odpoved

Vojtěch Tater
před měsícem

*maximalni vykon a v netreninkove dny uzivat ci ne? Diky

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před měsícem

Dobrý den Vojto, produkt nemá ergogenní účinek z krátkodobého hlediska, tedy nezvyšuje výkonnost ihned, není tedy důvod proč jej brát před tréninkem pokud se stíháte normálně najíst vhodného předtréninkového jídla. Doporučil bych jej užívat ihned po tréninku a druhou dávku mezi jídly jako svačinu. V netréninkové dny to záleží na Vašem energetickém denním příjmu z běžné stravy a na tom, jak je Vaše strava plnohodnotná (kvalita a obsah bílkovin etc.) - měla by ovšem při racionálním stravování dostačovat jedna plná dávka denně jako svačina. Hezký den.

Vojtěch Tater
před měsícem

Diky moc!

Lukáš Pakosta
Lukáš Pakosta
před 3 měsíci

Dobrý den, chci té zeptat je zde napsaný 4odmerky 2x dene a 2oďerky na stačínu je mi 17let 65kg a 4 odmítly jsou na mě vážně moc tak se chci zeptat jestli dávat jen 2 odmítly nebo 1.

Marek Pastorek
Marek Pastorek
před 3 měsíci

Dobrý den Lukáši, určitě můžete snížit pouze na 2 odměry, tedy 130g a to 2x denně. V tomto množství by to na Váš věk a hmotnost mělo být optimální. Hezký den.

dubist@
před 4 měsíci

Zdravím mám dotaz co je lepší si koupit.Jestli reflex nutrition instant mass heavyweight nebo mutant mass.Zacinam cvičit a potřebuji přibrat.Mám kolem 185cm a váha kolem 63kg.Muzete poradit.Diky

Michal Hubík
Michal Hubík
před 4 měsíci

Zdravim, ciste subjektivne bych volil Reflex, jejich hodnoty, branding je mi sympatictejsi a v kvalite pouzitych surovin mam porad o neco lepsi duveru. Kandaska FitFoods, jiz je Mutant dcerinou firmou umi udelat super kvalitni produkt, nicmene v pripade Mutant Mass je zejmena na evropskem trhu takovy tlak na cenu a v ramci toho aby si udrzeli marzi dochazi ke kompromisum ve slozeni, cena je rovnez diky dovozovym poplatkum o neco vyssi jak podobny produkt evropske produkce. Osobne bych doporucil se zamerit na kvalitni stravu, vzdelat se v oblasti bezne vyzivy, dodrzovat denni prijem bilkovin z kvalitnich zdroju, to stejne v sacharidech, mame jiz plno ruznych muk od tapiokove po ovesnou, daji se z nich delat zajimave pokrmy. Ze suplementace heavyweight od reflexu je rozumny start, jakmile neco naberete, nebal bych se gainer vyradit a pokracovat s proteinem, kreatinem, citrulinem. Pamatujte, ze IIFYM funguje prakticky u kazdeho, nicmene potrebny kaloricky prijem se u jedincu muze vyrazne lisit, je treba abyste si zjistil vas denni prijem makrozivin adekvatni vasemu metabolismu, ktery potrebujete k tomu, abyste nabiral. Dulezite je pak dodzovat energeticky prijem pravidelne, sledovat vahu, zrcadlo... Doporucuju si nacist nekolik novych clanku na nasem magazinu https://aktin.cz/, vzdelani je v teto oblasti skutecne klicove. Cim vic se toho z kvalitnich informacnich zdroju dozvite, tim lepe vam to vsechno pujde.