Oblíbené alternativy
Související produkty
Ostatní také nakoupili
Recenze
4,4
17 hodnocení
Dotazy
13
zodpovězených dotazů
Aneta
před 2 lety
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli kreatin brát po tréninku jak je napsáno zde v dávkování a nebo 30 min před trenínkem jak je napáno přímo na dóze tohoto kreatinu. Děkuji
Dagmar
před 2 lety
Zdravím Anet, díky za dotaz. Obecně je doporučováno kreatin brát před tréninkem, ale není to tak, že by v jinou dobu byl neúčinný. Pokud ho bereš pravidelně budeš mít pozitivní účinky i pokud ho budeš brát po tréninku, ráno, nebo v podstatě kdykoliv během dne. Optimálně ale předtím tréninkem, tak jak je na dóze :-)
David
před 7 lety
Dobrý den, je normální, že dóza byla přibližně z poloviny prázdná? V porovnání s podobnou dózou BCAA Synergy od Prominu, které jsem již nějakou dobu používal tak tam bylo stále o dost více než kreatinu. Předem děkuji za odpověď.
Vladimír
před 8 lety
Dobrý den,
chci se zeptat, pokud nezvolím cyklovací fázi, tím pádem bych bral hned od začátku po 5g, je vhodnější třeba v tréninkovém dnu zvolit například k 10g? Například 5g 45 minut před tréninkem, a pak 5g po tréninku? Pokud zvolím tedy něco takového, je lepší na znruba na 4 týdny kreatin vynechat? Nebo se vynechává jen při nasycovací fázi?
Děkuji
Marek Pastorek
před 8 lety
Dobrý den, doporučuji dávkovat alespoň 5g cca hodinu před tréninkem a 5g ihned po tréninku, v netréninkové dny by pak mohlo být dostačující oněch 5g denně ale počítejte s nižším efektem než při cyklování. Po dvou měsících bych suplementaci na měsíc vyřadil. Hezký den.
Vladimír
před 8 lety
Ještě jeden dotaz. Četl jsem, že je kreatin vhodné míchat společně s gainerem. Momentálně nemám doma žádný doplněk. Užíval jsem gainer, ale osobně bych daleko raději šel už do proteinu. Dá se tedy kreatin míchat po tréninku společně s proteinem, nebo se to nedoporučuje a je lepší dokoupit spíše gainer?
Děkuji, hezký den.
Marek Pastorek
před 8 lety
Dobrý den, gainer rozhodně dokupovat nemusíte ovšem je vhodné míchat kreatin s jednoduchými cukry pro lepší vstřebatelnost skrze zvýšení hladiny inzulínu. Naopak s proteinem není vhodné kreatin míchat, vstřebatelnost by byla nižší. Doporučuji tedy zakoupit šistou glukózu a ihned po tréninku zařadit creatin + glukózu a za caa 30 minut protein. Hezký den.
Vladimír
před 8 lety
Ještě jednou dobrý den, takže, co jsem tak pochopil, tak není úplná blbost si koupit kreatin a k tomu protein (nejspíše tento: http://aktin.cz/myprotein-impact-whey-protein)? Pokud bych třeba zvolil k metodě, že ráno po probuzení vypiju protein, potom si dám protein ke "svačině" a po tréninku okamžitě užiju kreatin a cca. 30 minut po té vypiju protein? Samozřejmě by se to odvíjelo dle denního příjmu jednotlivých živin. Dá se to tedy vyřešit takhle, abych nemíchal protein společně s kreatinem? Děkuji mnohokrát.
Pauli
před 9 lety
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na dávkování v suplementaci nejsem zběhlej a příjde mi lepší zeptat se lidí co tomu rozumí,zajímalo by mě v jakých dávkách bych to měl používat a jak často abych ztoho neměl nějaký problémy,předem se omlouvám za neznalost a děkuji za každý radu nebo názor co mi pomůže.
Michal Hubík
před 9 lety
Zdravím, doporučuji brát 5g denně kdykoliv během dne, v den tréninku si dávku nechte třeba s proteinem po tréninku. Nasycovací fáze je pak denní dávkování 4x5g což je také možnost, ale osobně mi přijde rozumnější dávat prostě 5g načež plný efekt se dostaví sice později (cca do 14ti dní), ale bude stejný.