Doplňky stravy na imunitu
Imunitní systém představuje obrannou linii, která chrání lidské tělo před nepříznivými vnějšími ale také vnitřními vlivy. Její správné fungování se přímo odráží na kvalitě fyzického i duševního zdraví. Posilovat přirozenou obranyschopnost tak není třeba pouze v podzimním a zimním období, ale také v případě zvýšené fyzické a psychické zátěže či při rekonvalescenci.
Doplňky stravy a vitaminy na imunitu
Základní látky, které podpoří normální fungování imunitního systému, představují vitamin C, vitamin D, zinek či selen. Mezi další vhodné doplňky stravy na podporu imunity se řadí:
- rakytník jakožto podzimní superpotravina je bohatý na vitamín C, esenciální mastné kyseliny (olej) a další bioaktivní látky;
- ženšen s vysokým obsahem ginsenosidů pozitivně ovlivňuje nejen imunitní systém, ale také kognitivní funkce mozku či paměť;
- echinacea je rostlina známá i v lidovém léčitelství. Mimo jiné přispívá také k normální funkci dýchacích cest;
- vitální houby disponují vysokým obsahem antioxidantů či beta glukanů. Mezi nejznámější se řadí hlíva ústřičná, cordyceps nebo chaga;
- super greens představují směsi zelených superpotravin a dalších bioaktivních látek, které působí antioxidačně a protizánětlivě;
- probiotika podporují zdraví střevní mikroflóry, která zásadně ovlivňuje celkovou obranyschopnost.
Vyzkoušet můžeš také náš vlastní science‑based doplněk, který se skládá z 12 přírodních látek - Vilgain Immnuity Booster.
Jak na přirozenou podporu imunity?
Důležitým aspektem správně fungující imunity je celkově zdravý životní styl. Z tohoto pohledu je proto důležité:
- konzumovat pestrou stravu,
- dbát na dostatečný pitný režim,
- mít pravidelný pohyb,
- dostatečně spát,
- omezit dlouhodobý stres,
- dbát na osobní hygienu,
- omezit kouření a konzumaci alkoholu.
Přestože zdravý životní styl představuje základ pro správně fungující obranyschopnost, v období zvýšené zátěže je vhodné suplementovat účinné doplňky stravy, které imunitu podpoří.