Výrazné chutě, dostatek bílkovin, zelenina a příloha dle chuti... k tomu všemu ready do hodiny a ideální do krabičky na více dní. Všechny tyhle benefity ti jednoduše dopřejí masové kuličky ve sweet chilli omáčce. My k nim přidali rýži, ale skvělé budou taky brambory, kuskus nebo třeba těstoviny.
1 porce obsahuje
- 537 kcal
- 66 g sacharidů
- 17 g tuků
- 29 g bílkovin
Na 4 porce
- 400 g mletého hovězího masa
- 20 g olivového oleje
- 50 g cibule
- 1 stroužek česneku
- 1 vejce
- 30 g strouhanky
- 150 g sweet chilli omáčky
- 5 g sójovky ve spreji
- 240 g Vilgain basmati rýže
- 100 g červeného zelí
- 50 g mrkve
- 20 g jarní cibulky
Postup
-
-
Směs pořádně promíchej a vytvaruj kuličky. Ty pak opékej pánvi na rozpáleném oleji ze vše stran.
-
Až budou kuličky hotové, přidej k nim sweet chilli omáčku a trochu sójové omáčky ve spreji.
-
Na přílohu se ideálně hodí dušená rýže a salátek z červeného zelí a mrkve. Posypat vše můžeš taky jarní cibulkou a sezamem.
-
Tak dobrou chuť!
