Doplňky stravy se silymarinem
Ostropestřec mariánský je jednoletá až dvouletá rostlina připomínající bodlák, která pochází z oblasti Středomoří, kde se v léčitelství používá již více než 2 tisíciletí. Účinnou látkou je tzv. silymarin, což je souhrnné označení několika druhů flavonolignanů. Ostropestřec se řadí mezi antioxidanty.
Účinky ostropestřce
Ostropestřec je známý zejména pro své účinky na normální funkci jater. Jejich činnost ovlivňuje díky svým antioxidačním a protizánětlivým účinkům, a také působením proti usazování kolagenu v játrech. Mimo to může ostropestřec:
- pomoci s redukcí akné,
- zvýšit tvorbu mateřského mléka,
- pomoci s regulací cukru v krvi,
- podpořit normální funkci kardiovaskulárního systému,
- podpořit normální funkci imunitního systému.
Ostropestřec je všeobecně považován za bezpečný i při dlouhodobém užívání. Výjimečně může způsobovat zažívací problémy jako je průjem, nevolnost nebo nadýmání. Jeho užívání se nedoporučuje u těhotných žen.
Užívání ostropestřce
Účinky ostropestřce se odvíjí od množství obsaženého silymarinu ve vybraném doplňku stravy. Z tohoto hlediska je nejúčinnější formou extrakt, který je obvykle standardizovaný na obsah 80 % silymarinu a lze jej zakoupit ve formě tablet či kapslí. Další možnost představuje užívání ostropestřce ve formě čaje či oleje. Doporučená denní dávka je 200‑400 mg silymarinu, což znamená 250‑500 mg standardizovaného extraktu.
Ostropestřec lze v našich podmínkách také zdárně pěstovat. Sklizená samena ostropestřce se poté melou či drtí a používají k výrobě tinktury, čaje nebo oleje.