Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

15 min.
Komentáře
Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

Smoothíčka jsou z ovoce, takže jsou zdravá a plná vitamínů. To sice jo, ale také s pořádnou náloží cukru k tomu... Neboj, vzdávat se jich rozhodně nemusíš. Stačí nad tím jen trochu přemýšlet a přihodit i suroviny, které z tvého drinku vytvoří nutričně vyváženou pochoutku. 

A my ti ukážeme, jak na to.

1 porce obsahuje

  • 381 kcal
  • 40 g sacharidů
  • 7 g tuků
  • 38 g bílkovin

Na 1 porci

Na shake:
Volitelné

Postup

  1. Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

  2. Příprava už nemůže být jednoduší... Rozmixuj banán, protein, Peanut Butter Powder, led a mléko do krásně jemné a našlehané konzistence.Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

  3. Na dno skleničky pak přidej lehce rozmačkané maliny (pokud doma nemáš, můžeš přidat také Vilgain malinový jam) a zalij připraveným shakem. No a teď už si jen vychutnej tuhle arašídovou dobrotu ke snídani nebo ke svačině.Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

Nákup použitých surovin pro recept

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Pistáciová zmrzlina

Pistáciová zmrzlina

Domácí proteinová zmrzlina z arašídového másla

Domácí proteinová zmrzlina z arašídového másla

Domácí jahodová cheesecake zmrzlina

Domácí jahodová cheesecake zmrzlina

Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks

Mražené jogurtové kousky s lesním ovocem alias Frozen Yogurt Barks

Mražené vegan řezy

Mražené vegan řezy

Letní smoothies

Letní smoothies

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Domácí banánový nanuk s čokoládou

Domácí banánový nanuk s čokoládou

Domácí karamelová zmrzlina s proteinem

Domácí karamelová zmrzlina s proteinem

Melounová zmrzlina

Melounová zmrzlina

Domácí ovocný nanuk

Domácí ovocný nanuk