Pšeničná placka je skvělou volbou pro rychlou vydatnou snídani. Je naplněná vejcem, sýrem a špenátem. V kombinaci s opečenými semínky vykouzlíte skvělý pokrm.
1 porce obsahuje
- 512 kcal
- 23 g sacharidů
- 17 g tuků
- 27 g bílkovin
Na 2 porce
- 2 wrapy
- 4 vejce
- 60 g sýru
- baby špenát
- 2 lžíce ghee
- 1 čajová lžička sušené cibule
- 2 lžíce semínek
- sůl
- pepř
Postup
-
V pánvi rozpusťte přepuštěné ghee.
-
Přidejte špenát, vejce a přiklopte wrapem. Chvíli vše opékejte a poté wrap obraťte.
-
Špenát osolte, opepřete, posypte sušenou cibulí a sýrem.
-
Placku přehněte a opékejte dozlatova.
-
Wrap rozkrojte, posypte semínky a podávejte.