Nestíháš si vařit a pak tě popadá hlad, že bys vyjedl celou lednici?

Připravenými krabičkami s jídlem dopředu tomu zamezíš a budeš mít kontrolu, že jíš dle svého přesvědčení.

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Minutové ovesné vločky – 500 g – celozrnné vločky z Finska pro tu nejnadýchanější kaši za minutu

45 Kč

Vilgain Chia Seeds – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

59 Kč

Vilgain Skořice cejlonská BIO – 150 g – cenná, sladce voňavá odrůda z Madagaskaru plná antioxidantů

89 Kč

Vilgain Javorový sirup BIO – 250 ml – 100% přírodní sladidlo z Kanady s karamelovou chutí

169 Kč

Vilgain Vegan Protein Bar – 50 g – 100% rostlinné složení s kvalitním proteinem z fava fazolí

49 Kč

Vilgain Mandle natural blanšírované – 1000 g – nesolené, raw, vysoký obsah vlákniny

Hlídat

Vilgain Pšeničná mouka hladká BIO – 1000 g – mouka ze zrn z českých a slovenských ekopolí, šetrné zpracování teplým vzduchem, čerstvá

Hlídat

Amylon BIO Kukuřičný škrob – 200 g

45 Kč

Country Life Tamari sójová omáčka – 200 ml

53 Kč

Vilgain Himalájská sůl růžová – 1000 g – čistá, cenná sůl z Pákistánu s využitím v kuchyni i v koupelně

49 Kč

Vilgain Pepř BIO – 30 g – pikantní chuť a intenzivní aroma z ekologického zemědělství

49 Kč

Vilgain Avokádový olej BIO – 250 ml – voňavý, nerafinovaný, z ušlechtilých odrůd Hass a Fuerte

179 Kč

Vilgain Chilli BIO – 40 g – pálivé koření bez aditiv z ekologického zemědělství

49 Kč

Vilgain Česnek granulovaný BIO – 40 g – intenzivní aroma a ostrá chuť, z ekologického zemědělství

49 Kč

Vilgain Tousťák – 370 g – 100% přírodní, nadýchaný, celozrnný toustový chléb, pouze 7 ingrediencí

79 Kč

Koldokol 100% Citronová šťáva BIO – 250 ml

110 Kč

1 porce obsahuje

2 013 kcal
273 g sacharidů
59 g tuků
101 g bílkovin

Na 1 porci

Overnight oats:

60 ovesných vloček
125 ml mléka
1 čajová lžička chia semínek
1 čajová lžička skořice
1/2 jablka
10 g vlašských ořechů
1 lžíce javorového sirupu

Dopolední svačinka:

Vilgain proteinová tyčinka
banán

Odpolední svačinka:

mrkev
řapíkatý celer
150 g hummusu
20 g mandlí
hrozno

Pomerančové kuře (na maso):

Pomerančové kuře (na omáčku):

5 g zázvoru
1/2 pomerančové kůry
šťáva z 1,5 pomeranče
10 g kukuřičného škrobu
2 lžíce erythritolu
1 čajová lžička chilli
2 čajové lžičky sušeného česneku
80 ml Tamari sójové omáčky
avokádový olej

Obložený sandwich s avokádem a šunkou:

4 Vilgain sandwich bread
80 g avokáda
špetka himalájské soli
1 lžíce citronové šťávy
50 g šunky
1 rajče

Postup

Snídaně: overnight oats s jablkem a oříškovým máslem
Na postup můžeš kouknout sem.
Nutriční hodnoty na 1 porci: 450 kcal | 57g S | 27g B | 12g T $Zdravé jídlo do krabičky na celý den$
Dopolední svačinka: proteinová tyčinka & banán
Nutriční hodnoty na 1 porci: 318 kcal | 41g S | 13g B | 12g
Odpolední svačinka: zeleninové hranolky, hummus, mandle & hrozny
Nutriční hodnoty na 1 porci: 265 kcal | 40g S | 10g B | 8g T
Oběd: pomerančové kuře, dušená rýže
Recept najdeš tady.
Nutriční hodnoty na 1 porci: 440 kcal | 68g S | 29g B | 6g T
Večeře: sandwich s avokádem a šunkou
Tahle jednoduchá večeře tě perfektně zasytí. Sandwich naplň šunkou, rukolou, nakrájeným rajčetem a avokádem. To doporučujeme zakápnout citronovou šťávou, aby nezhnědlo.
Nutriční hodnoty na 1 porci: 540 kcal | 67g S | 22g B | 21g T
Tak dobrou chuť!

Název cookie	Účel
SHOPSESSID, AWSALB, AWSALBCORS + všechny ostatní pod doménou aktin.cz	Umožňuje správné fungování webové stránky.
G_ENABLED_IDPS	Používá se při přihlašování pomocí služby Google.

Název cookie	Účel
*_ga, _gid, FPID, FPLC**	Slouží k úspoře množství informací, které si vyměňujeme se servery Google z analytických důvodů.
_gcl_*	Slouží k tomu, abychom na Vás lépe mohli zacílit reklamu i na jiných stránkách a nabízeli Vám relevantní obsah v rámci služby Google Adsense.
_fbp, fr	Slouží k lepšímu zacílení reklamních ploch od Facebook, Inc.
sid	Slouží k lepšímu zacílení reklamních ploch od Seznam.cz, a.s.
_pin_*	Slouží k měření a lepšímu zacílení reklamních ploch od Piterest, Inc.
_hj*	Cookies, které začínají “_hj” využíváme pro zlepšování použitelnosti stránek. V cookies jsou anonymizovaná data o vašem chování na našich stránkách v rámci služby Hotjar.
SL_C_*	Cookies, které začínají “SL_C_” využíváme pro zlepšování použitelnosti stránek. V cookies jsou anonymizovaná data o vašem chování na našich stránkách v rámci služby Smartlook.
uuid	Slouží k propojení uživatelů Cross‑Device, tedy skrze vícero zařízeními.
_ranaCid, _ranaCidBE	Slouží k měření statistických údajů o návštěvnosti webu od DIGNITY, s.r.o.
_nss	Slouží k měření a lepšímu zacílení reklamních ploch od Inspigroup s.r.o. (provozovatel Glami.cz).
NID	Tento soubor cookie nastavuje společnost DoubleClick (vlastněná společností Google), aby pomohla vytvořit profil Vašich zájmů a zobrazit Vám relevantní reklamy na jiných webech.
IDE	Tento soubor cookie je nastaven společností Doubleclick a slouží k vyhodnocení informací o tom, jak koncový uživatel používá naše stránky, a o případné reklamě, kterou koncový uživatel viděl před návštěvou našich stránek.
test_cookie	Tento soubor cookie nastavuje společnost DoubleClick (vlastněná společností Google), aby zjistila, zda Váš prohlížeč podporuje soubory cookie.