Články

Stále dokola slýcháme, co by mělo dokonalé potréninkové jídlo obsahovat a stále jsou na to odlišné názory. Dali jsme dohromady vše, co věda ví, a sepsali pro vás kompletní návod na dokonalou potréninkovou výživu a suplementaci!

Mám trénovat jinak, když chci hubnout? Lehké váhy, víc opakování... A co sacharidy, ty moc nemůžu, že? A kreatin co, ten mám vyřadit? Tolik zmatení pro nic. Uvádíme vše na pravou míru. A k tomu i pár praktických, konkrétních rad, které můžeš začít aplikovat už dnes.

Už vás omrzely proteinové nápoje? Tak mrkněte na tyto recepty, třeba vám nějaký padne do oka!

Influencerka Aneta Chovanová se dostává do formy za pomoci Cambridge diety. O čem je Cambridge program, je vhodný k hubnutí a nabírání svalů zároveň a jaké s ním mají ostatní lidé zkušenosti?

Všude samá tyčinka! Navíc si hodně z nich říká "proteinová". Kolik z nich má na to ale právo a podle čeho je vlastně poznáme?

​Ladislav Jankovič se na poli sportovního výživového poradenství objevil jako přízrak a hned naskočil k těm nejlepším sportovcům naší scény. Čím vším si sám prošel a jaký je jeho názor na stravu či suplementy? Nejen to nám v rozhovoru prozradil.

Snídaně nastartuje den a ovlivní váš výkon i výsledky při tréninku, tak ji nepodceňte.

Intuitive Eating, neboli intuitivní stravování, je na fitness scéně poměrně diskutováno. Opravdu se lze se stravovat na základě našich pocitů a mít výsledky? 5 redaktorů magazínu Aktin.cz diskutuje pro a proti.

Všeho moc škodí! I tak by se daly interpretovat výsledky studie vědců z Koreji, kteří zkoumali, jaký vliv má strava s vysokým obsahem cukru nebo tuku na naše zdraví. Proč se vyvarovat jejich vysokému příjmu se dozvíte v tomto cukrem (nebo tukem?) nabitém článku.

Volají na vás z lednice zákusky, dobroty a vše ostatní, na co se stačí jen podívat a hned vám přijde, že máte kilogram nahoře? A i přesto ne a ne si ten jeden kousek dortíku odepřít? Pojďme se společně podívat, v čem je zakopaný pes.

Jedni ve sladidlech vidí příležitost, jak si vychutnávat sladkou chuť, aniž by měli výčitky z nekontrolovaného příjmu cukru, druzí jimi opovrhují. Přesvědčte se sami, kdo je kdo v této sladkými chutěmi nabité hře, a jestli máme důvod se sladidel bát!

Čím víc, tím líp, anebo maximálně 30 gramů v jednom jídle? Dnes se konečně dozvíme pravdu!

Zažívání a duševní zdraví - dvě zdánlivě naprosto odlišné záležitosti, ale přece mezi nimi panuje spojitost. Překvapivou odpovědí na některé z vašich zdravotních problémů může být stravovací protokol GAPS, jehož pomocí se slibuje léčba široké škály onemocnění.

Ve své poradenské praxi jsem již měl hodně klientů, dokonce když se podívám do svého přehledu jídelníčků, obsahuje něco přes třista položek, a to jsem již několikrát měnil techniku. Nicméně i tak se stále a stále setkávám s těmi stejnými problémy a chybami

Také je vaším zbožným přáním přibrat na svalové hmotě a konečně obměnit svůj šatník směrem k větším velikostem oblečení? Toto přání není neuskutečnitelné a vy byste si měli uvědomit, že je to pouze ve vašich rukách.